Bannerikuva, hyvinvointia edistävä liikkuminen

alt=

Murupolku

Hyvinvointia edistävä liikkuminen

Hyvinvointia edistävä liikkuminen


Liike on lääkettä. Turvallinen liikkumismuoto löytyy lähes aina ja kaikille!

Toisiko liikkumisen lisääminen arkeesi mielekkyyttä? Mikä elämässäsi olisi toisin, jos kuntosi kohentuisi?

Jos koet, että haluaisit tarkastella omia liikkumisen tottumuksiasi tai jotenkin muuttaa niitä, niin tutustu alla oleviin linkkeihin ja hyödynnä maksuttomat asiantuntijoiden vinkit ja palvelut.

Hyvinvointia edistävä liikkuminen, haitari

Liikkuminen on välttämätöntä, jotta pystymme suoriutumaan arkisista askareista. Kaikki liikkuminen lasketaan. Kevytkin liikuskelu tuo terveyshyötyjä, se voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja. Lisäksi se vilkastuttaa verenkiertoa sekä vetreyttää lihaksia ja niveliä. Liikuskelua ja paikallaanolon tauottamista tulee tehdä joka päivä – mitä useammin, sen parempi.

Tutustu sinulle tehtyihin UKK-instituutin yleisiin liikkumisen suosituksiin:

Haluaisitko tukea oman liikunnallisuuden ja ehkä muidenkin elintapojen omannäköiseen muutokseen? Näillä valmennuksilla ja ohjeilla saat ammattilaisen tuen ja voit tunnustella rauhassa mikä pieni muutos sopisi sinulle. 

Kuntien liikuntaneuvonta voi auttaa sinua löytämään itsellesi mieluisen ja omaan arkeen sopivan tavan liikkua. Osa Pohjois-Savon kunnista tarjoaa eri ryhmille kohdennettua liikuntaneuvontaa, katso alla olevista linkeistä olisiko omassa kunnassasi juuri sinulle sopivaa liikuntaneuvonnan palvelua.

Soveltavasta liikunnasta puhutaan, kun toimintakyky on alentunut sairauden tai vamman takia ja tarvitaan apuvälineitä liikkumisen tueksi. 

Soveltaen liikkumalla hyvinvointia – Soveltavat liikkumisen suositukset - UKK-instituutti

Selkokielinen soveltavan liikkumisen suositus

Tarvitsetko tukea liikkumisen harrastamiseen? 

Pohjois-Savon hyvinvointialue 

  • järjestää kuljetuspalvelua järjestetään vaikeavammaiselle henkilölle, jolla vamman tai sairauden takia on pitkäaikaisesti erityisiä vaikeuksia liikkumisessa eikä hän sen vuoksi voi käyttää julkisia joukkoliikennevälineitä ilman kohtuuttoman suuria vaikeuksia.
  • Voit saada myös henkilökohtaisen avustajan tukea liikkumisen harrastamiseen pitkäaikaisen tai etenevän vamman tai sairauden vuoksi, jos tarvitset välttämättä ja toistuvasti toisen henkilön apua suoriutuaksesi päivittäisistä toiminnoista.
  • myöntää korvausta niihin laitteisiin, joita tarvitset päivittäin vamman tai sairauden takia liikkumisessa, viestinnässä tai henkilökohtaisessa suoriutumisessa kotona tai vapaa-ajan toiminnoissa

Katso myös:

Apuvälineitä liikkumiseen voit saada myös Maliken kautta, joka tarjoaa osallistumisen mahdollisuuksia vaikeasti vammaisille lapsille ja aikuisille, jotka tarvitsevat toimintavälineen ja toisen ihmisen apua voidakseen osallistua ja liikkua. Toimintavälineitä | Tukiliitto